Gode tannråd

Gode råd for bedre tannhelse

1. Puss tennene to ganger om dagen: Bruk en fluortannkrem og puss tennene i minst to minutter hver gang. Dette hjelper med å fjerne bakteriebelegg og forebygge hull.

2. Gjøre rent mellom tennene daglig: Tanntråd, tannstikker, mellomromsbørste fjerner matrester og bakterier mellom tennene som tannbørsten ikke når.

3. Begrens sukkerinntaket: Sukker kan føre til hull i tennene. Prøv å unngå sukkerholdige drikker og snacks i det daglige, spesielt mellom måltidene.

4. Bruk ekstra fluor dersom du er utsatt for hull, har isinger i tennene eller lignende. Fluorskylling eller fluortabletter er anbefalt ved behov.

5. Spis et balansert kosthold: Matvarer som frukt, grønnsaker, grove kornprodukt og lette meieriprodukter bør være en del av det daglige kostholdet.

6. Drikk vann. Når du er tørst, trener eller er syk.