Gode tannråd

Gode råd for bedre tannhelse

1. Puss tennene med fluortannkrem i 2 minutter 2 ganger hver dag. Dette hjelper med å fjerne bakteriebelegg og forebygge hull.

2. Gjøre rent mellom tennene daglig: Tanntråd, tannstikker, mellomromsbørste fjerner matrester og bakterier mellom tennene som tannbørsten ikke når.

3. Begrens sukkerinntaket: Sukker kan føre til hull i tennene. Prøv å unngå sukkerholdige drikker og snacks i det daglige, spesielt mellom måltidene.

4. Ekstra fluor, som fluorskylling eller fluortabletter, er anbefalt dersom du er utsatt for å få hull, har isinger i tennene eller lignende.

5. Spis et balansert kosthold: Matvarer som frukt, grønnsaker, grove kornprodukt og lette meieriprodukter bør være en del av det daglige kostholdet.

6. Drikk vann. Når du er tørst, trener eller er syk.

Informasjon på flere språk

Besøk TkMidt for informasjon om munnhelse og gode råd. Disse er tilgjengelig på flere språk:

• TkMidt | Tannvern