Gode tannråd

Gode råd for bedre tannhelse

1. Puss tennene to ganger om dagen: Bruk en fluortannkrem og puss tennene i minst to minutter hver gang. Dette hjelper med å fjerne bakteriebelegg og forebygge hull.

2. Gjøre rent mellom tennene daglig: Tanntråd, tannstikker, mellomromsbørste fjerner matrester og bakterier mellom tennene som tannbørsten ikke når.

3. Begrens sukkerinntaket: Sukker kan føre til hull i tennene. Prøv å unngå sukkerholdige drikker og snacks i det daglige, spesielt mellom måltidene.

4. Bruk ekstra fluor dersom du er utsatt for hull, har isinger i tennene eller lignende. Fluorskylling eller fluortabletter er anbefalt ved behov.

5. Spis et balansert kosthold: Matvarer som frukt, grønnsaker, grove kornprodukt og lette meieriprodukter bør være en del av det daglige kostholdet.

6. Drikk vann. Når du er tørst, trener eller er syk.

Informasjon på flere språk

Besøk TkMidt for informasjon om munnhelse og gode råd. Disse er tilgjengelig på flere språk:

• TkMidt | Tannvern